Jak se vypořádat se stresem během zkouškového

Tato událost již proběhla
Termín konání
3.5.2023 od 18:00 až 3.5.2023 do 19:00
Typ události
Přednášky a semináře
Pořadatel události
Mgr. Přemysl Gubani
Kontaktní osoba
Mgr. Přemysl Gubani
Registrace na událost
Vyžadována
Pořádající útvar
Kariérní centrum
Určeno pro
Veřejnost
Místo konání
online ms teams

Registrace na událost

Registrace na událost
Vyžadována
Registrace
29.03.2023 od 08:00 až 03.05.2023 do 08:00

Informace k události

Krátká anotace:
Jste často ve stresu kvůli studiu? Stává se vám, že doma to perfektně umíte, ale u zkoušky nejste kvůli stresu schopni svoje znalosti „prodat“? Těžko se vám dýchá? Cítíte napětí ve svalech?
Pokud jste odpověděli alespoň jednou ano, webinář o stresu je tu právě pro vás. V průběhu 45 minut se naučíte používat hned několik praktických technik pro snížení stresu, který prožíváte doma, anebo u zkoušek ve škole.

Obsah:
- Jak změnit svá zažitá přesvědčení o stresu
- Techniky, jak se vypořádat se stresem z dlouhodobého hlediska
- Metody, které pomohou stres zvládat tady a teď
- Návod na používání 3 ověřených dechových technik
- Jednoduchý návod na meditaci mindfullness pro úlevu od stresu
- Jak si vzpomenout, když "máte okno"
- Tipy na aplikace a nástroje, které pomohou zatočit se stresem

Rady a doporučení z webináře jsou převážně založeny na vědeckém výzkumu, to však neznamená, že bych mluvil „složitě“. Zakládám si na jednoduchosti a praktičnosti mých doporučení.
English ☰ Menu