Stres je prirozenou soucasti zivota – muze nam pomahat, ale i skodit. Na workshopu se dozvite, co stres je, jak pusobi na telo i mysl a jak s nim pracovat zdravym zpusobem. Vyzkousite si dechova a relaxacni cviceni, mindfulness techniky i strategie pro kazdodenni praxi, vcetne time managementu a obnovy energie.

Workshop bude veden v rustine nasi psycholozkou Elenou Holubievou.

Odnesete si prakticke tipy, jak rozpoznat vlastni stresove reakce, snizit napeti a vytvorit si osobni akcni plan pro udrzeni rovnovahy.