„V tom dnesnim shonu vsichni moc premyslime, prilis o neco usilujeme a zapominame se radovat z prosteho byti.“
— Eckhart Tolle

V rychlem tempu, pod tlakem vysokych naroku a informacniho pretizeni, se schopnost zklidnit mysl stava nezbytnou dovednosti. Podporuje dusevni rovnovahu, odolnost vuci stresu a celkovou pohodu. Objevite, ze zklidneni mysli neni o „prazdne hlave“, ale o vedomem, laskavem pristupu k sobe i okolnimu svetu.

V ramci workshopu si vyzkousite skalu overenych technik a jednoduchych cviceni, ktere muzete snadno zaclenit do kazdodenneho zivota. Zakladem workshopu Jak zklidnit mysl je mindfulness – osvojitelna schopnost zamerne venovat pozornost pritomnosti, jako zaklad premeny neuzitecnych navyku v uzitecne.

Nove dovednosti rozvijime predevsim prostrednictvim mentalnich cviceni – meditace, vizualizace, sebereflexe a sdileni ve skupine.

Mindfulness je casto skloovanym pojmem. Klicove prinosy mindfulness pro univerzitni pracovniky jsou:

Prevence vyhoreni a zvladani dlouhodobe intenzivni stresove zateze
- Lepsi fyzicke zdravi a vyvazenost prace
- Zvyseni spokojenosti, zaklad pro zdrave studijni prostredi
- Udrzeni osobni vykonnosti

Navazujici mindfulness workshopy:

- Jak snizit stres (21.10.25)
- Jak se lepe soustredit (11.11.25)
- Jak mit dobre vztahy a zvysovat porozumeni (18.11.25)

Styl workshopu:
Program je veden laskave, nabizi doporuceni misto rad a vede ucastniky k nalezeni vlastniho zpusobu, jak benefity mindfulness v zivote vyuzivat. Podporou v programu jsou audio pruvodci pro domaci pouziti.

O lektorce:
Ing. Marcela Klauzova Roflikova, MBA
- Zakladatelka Ceskeho mindfulness institutu
- Spolu-autorka knihy Mindfulness pro kazdeho (Grada, 2020)
- Mezinarodne certifikovana lektorka programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
- Absolventka vycviku Curriculum Training, Mindful Communication a Difficult Emotions (zamerenych na praci s detmi a mladymi lidmi)
- Certifikovana jako senior friendly teacher
- Zapsana v seznamu ucitelu mindfulness (Mindfulness Research and Practice Network na MUNI v Brne)
- Spoluzakladatelka a lektorka v programu Corporate Mindfulness Teacher Training
- Od roku 2019 vytvorila a realizovala 500+ programu mindfulness pro organizace v CR
- Uci mindfulness v Ceske lekarske komore
- Od roku 2024 uci mindfulness pro pedagogy v ramci MAS Stredni Polabi (programy na rozvoj wellbeingu a psychicke resilience)

🌐 www.mindfulness-institut.cz

„Pomaham lidem ke spokojenijsimu zivota. Ucim nachazet cestu do pritomneho okamziku.“

Workshop je realizovan v ramci projektu „Zvyseni kvality a ucinnosti vzdelavaciho procesu a strategickeho rizeni na CZU v Praze“ spolufinancovaneho EU.