"Umeni naslouchani je stejne dulezite jako umeni mluvit". Epiktetos
Ve vztazich casto jedname automaticky, bez plneho vedomi toho, co se deje. Naslouchame, ale nevnimame skutecny vyznam slov druheho. Mluvime, ale nejsme si jisti, zda jsme pochopeni. V programu si vyzkousite, jak venovat plnou pozornost sobe i druhym, jak vytvaret prostor pro porozumeni a promenovat komunikacni kontext od "ja prvni" smerem k "my prvni". Prakticka cviceni vas podpori v rozvijeni pritomnosti, naslouchani a vetsi citlivosti v kontaktu s druhymi.
Nove dovednosti rozvijime predevsim prostrednictvim mentalnich cviceni – meditace, vizualizace, sebereflexe a sdileni ve skupine.
Mindfulness je casto sklonovanym pojmem. Klicove prinosy mindfulness pro univerzitni pracovniky jsou:
- Prevence vyhoreni a zvladani dlouhodobe intenzivni stresove zateze
- Lepsi fyzicke zdravi a vyvazenost prace
- Zvyseni spokojenosti, zaklad pro zdrave studijni prostredi
- Udrzeni osobni vykonnosti
Styl workshopu
Program je veden laskave, nabizi doporuceni misto rad a vede ucastniky k nalezeni vlastniho zpusobu, jak benefity mindfulness v zivote vyuzivat. Podporou v programu jsou audio pruvodci pro domaci pouziti.
O lektorce
Ing. Marcela Klauzova Roflikova, MBA
zakladatelka Ceskeho mindfulness institutu,
- spolu-autorka knihy Mindfulness pro kazdeho (Grada, 2020),
- mezinarodne certifikovana lektorka programu MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction),
- absolventka vycviku Curriculum Training, Mindful Communication a Difficult Emotions (zamerene na praci s detmi a mladymi lidmi),
- certifikovana jako senior friendly teacher,
- zapsana v seznamu ucitelu mindfulness (Mindfulness Research and Practice Network na MUNI v Brne),
- spoluzakladatelka a lektorka v programu Corporate Mindfulness Teacher Training,
- od roku 2019 vytvorila a realizovala 500+ programu mindfulness pro organizace v CR,
- uci mindfulness v Ceske lekarske komore,
- od roku 2024 uci mindfulness pro pedagogy v ramci MAS Stredni Polabi (programy na rozvoj wellbeingu a psychicke resilience).
🌐 www.mindfulness-institut.cz
"Pomaham lidem ke spokojenjsimu zivotu. Ucim nachazet cestu do pritomneho okamziku."
Workshop je realizovan v ramci projektu "Zvyseni kvality a ucinnosti vzdelavaciho procesu a strategickeho rizeni na CZU v Praze" spolufinancovaneho EU.
